A maior fruta nascida em árvore, e uma das mais gostosas, é um alimento de baixa caloria, rico em fibras e proteínas. Contém também vitaminas A, B, C e E, além de cálcio, magnésio, potássio e fósforo.
A jaca é uma fruta que pode ser consumida crua ou cozida, e oferece muitas vantagens com seu consumo.
- Reduzir a pressão arterial
Por conter alto teor de potássio, a jaca equilibra o sódio no organismo. O que evita que a pressão arterial aumente.
- Prevenção do Câncer
A jaca possui grande quantidade de antioxidantes e fitonutrientes, que conseguem combater os danos causados pelos radicais livres, que transformam células saudáveis em células cancerosas.
Um potente agente anticâncer está presente na jaca, são as saponinas, um tipo de antioxidante.
Um estudo recente mostrou que elas combatem e previnem a leucemia e o câncer de cólon.
Ao consumir uma jaca, seu organismo estará recebendo uma dose expressiva de saponina.
- Digestão
A jaca também é rica em fibras, o que a torna um excelente laxante natural. Além de promover uma melhora nas funções do intestino, e proteger a membrana mucosa, o que reduz o risco de desenvolver um câncer de cólon.
- Ossos fortalecidos
O magnésio e o potássio, são nutrientes que ajudam na absorção de cálcio no organismo. Isso acaba impedindo que aconteça uma perda óssea.
- Melhora da visão
Além dos antioxidantes, a jaca também é rica em vitamina A. Esses nutrientes impedem a degeneração da retina.
- Prevenção da Anemia
A jaca contém vitaminas A, C, B6, E, K, componentes como a niacina, o ácido fólico e o pantotênico que estimulam a formação de sangue. Além de conter minerais como cobre, manganês e magnésio e vitamina C que ajuda a absorver melhor o ferro no organismo.
- Aumento da imunidade
Todos esses nutrientes e vitaminas, ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
- Melhora a pele
A grande presença de vitamina C e antioxidantes evita o ressecamento e o envelhecimento precoce da pele.
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