Você precisa perder peso?
A gente conhece quatro regrinhas de ouro.
Se seguir tudo direitinho, é possível que elimine até 3kg por semana.
Este conjunto de regras é diferente de qualquer outra receita porque nos ajuda a acabar com o desejo por alimentos que fazem mal.
Veja como é tudo muito simples:
- Beba água salgada
Não estamos falando de qualquer sal, mas o sal marinho integral, de qualidade, que tem efeito laxante e limpa o intestino como nenhum outro.
O sal marinho estimula o sistema digestivo e nos ajuda a perder peso.
Bastam apenas dois dias de consumo para você perceber a mudança.
INGREDIENTES
1 colher (chá) de sal marinho integral (pode ser o de Guérande ou o do Himalaia)
1 litro de água
MODO DE PREPARO
Dissolva o sal na água e beba 200 ml pela manhã, ainda em jejum.
Aguarde meia hora e depois fique à vontade para tomar seu café da manhã.
Duas horas depois do café, volte a bebe mais 200mL de água salgada.
Faça este procedimento antes e depois de cada refeição principal.
- Evite líquido durante a refeição
Muita gente só consegue comer, bebendo água, suco ou refrigerante.
Se você consumir água salgada antes e depois da refeição, como já explicamos, vai sentir menos fome.
Além disso, sentirá mais intensamente o sabor dos alimentos.
E o melhor: também perderá o desejo por sabores açucarados e gordurosos.
Por outro lado, vai ansiar por frutas e vegetais.
Essa regra é uma grande aliada na reeducação alimentar, pois nos ajuda a diferenciar a fome da sede.
Muitas vezes, para quem não sabe, nós queremos uma sobremesa porque pensamos estar com fome, mas, na verdade, sentimos sede.
- Consuma alimentos de qualidade
O consumo de água salgada, como ensinamos, por si só já ajuda a comermos menos.
No entanto, para perder peso não devemos nos preocupar apenas com a quantidade, mas também com a qualidade dos alimentos.
Então invista em mingau de aveia, peixes, ovos, legumes, frutas, nozes e vegetais.
Outra boa dica é consumir trigo sarraceno, se você conseguir encontrar, vale a pena!
Ele não contém glúten e é bem saudável.
Evite comer carne nos primeiros dias do regime, mas se não conseguir, coma apenas 100g por dia de carne magra, como frango.
- Fuja dos alimentos nocivos
Estamos falando de tudo o que a maioria adora: alimentos açucarados, gordurosos, alcoólicos, com glúten e lactose.
Isso não vai ser difícil, acredite!
A água salgada, a primeira regra ensinada, elimina o desejo por esses sabores.
Você finalmente se sentirá livre e leve!
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.