Mais uma ótima receita para emagrecer
E, além de facilitar a eliminação dos quilinhos extras, esta receita faz muito bem a saúde.
Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose. É excelente para o sistema cardiovascular.
A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.
O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.
A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A,B e C.
O iogurte garante a proteína na refeição.
A estrategia é a seguinte: Você vai substituir o café da manhã por esta vitamina.
Logo você vai começar a perder peso.
Confira abaixo como se prepara a bebida.
Ingredientes:
1 maçã com casca
200 ml de iogurte desnatado
1 colher de chá de farelo de aveia
1 colher de chá de chia
1 colher de sopa de linhaça ( colher rasa )
Adoçante se achar necessário
Canela em pó a gosto ( pessoas com problema de hipertensão não devem acrescentar canela)
Modo de preparo:
No liquidificador devera bater todos os ingredientes juntos com exceção da canela. A bebida devera ficar homogenia. Adicione então a canela na sua bebida e bom apetite.
Obs: Ao ficar pronta, tome imediatamente.
Deixar uma resposta