Suco de beterraba com cenoura e maçã: benefícios e receitas

Benefícios para a saúde

Cada uma dessas frutas oferece uma riqueza nutricional que o organismo necessita para se manter saudável e funcionando corretamente. você pode começar a incluir as receitas de suco de beterraba com cenoura e maçã na sua rotina desde já, mas se quiser tomar para atingir a algum objetivo específico, como emagrecer, deve primeiro consultar um nutricionista, pois somente o suco não vai trazer o resultado desejado. Para isso, é necessário fazer uma reeducação alimentar e melhorar alguns hábitos de vida.

Benefícios da beterraba

Para começar, a beterraba é um ótimo ingrediente para estar no seu suco porque ela ajuda a manter a pressão arterial equilibrada, ela fortalece o sistema imunológico, melhora o rendimento nas atividades físicas, ajuda a prevenir a anemia, mantém os músculos saudáveis, protege o sistema nervoso, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, protege a saúde do sistema cardiovascular, protege contra problemas de pulmão, fígado e o desenvolvimento de câncer.

Tudo isso porque a beterraba contém nitratos importantes para os vasos sanguíneos, ajudando os nutrientes a chegarem nos músculos e órgãos com mais facilidade. Também, porque é rica em zinco, vitaminas do complexo B, potássio, cálcio, ferro, vitamina C, vitamina A e muitas fibras.

Benefícios da cenoura

Assim como a beterraba, a cenoura também é um vegetal riquíssimo em vitaminas e minerais essenciais que ajudam a ter uma boa digestão, prevenir o envelhecimento das células, o que também é importante para prevenir o câncer. É um bom vegetal para manter a pele saudável, com uma cor bronzeada, protege a visão, contribui com a eliminação de peso extra, fortalece o sistema imunológico e protege contra doenças do coração.

Ao adicionar a cenoura no seu suco você consome proteínas, fibras, cálcio, vitamina A, caroteno, vitamina B1, potássio, magnésio, fósforo e vitamina C, que juntos atuam em todos os benefícios mencionados.

Benefícios da maçã

Um dos principais motivos para adicionar a maçã ao seu suco natural é que ela é poderosa para ajudar a limpar o fígado e a vesícula das toxinas em excesso. O estilo de vida moderno, cheio de comida industrializada, medicamentos, produtos químicos, gases poluentes e estresse, faz com que o fígado precise lidar com muito mais toxinas do que ele dá conta. Assim, fica incapaz de exercer sua função com total eficiência, e doenças começam a surgir.

Mas além desse benefício a maçã também é boa para o controle do colesterol, da diabetes, para proteger o sistema cardiovascular e respiratório, previne cáries nos dentes, doenças estomacais, aumenta a saciedade e protege as células contra a ação da oxidação, mantendo o corpo em constante rejuvenescimento.

Suco de beterraba, cenoura e maçã: receitas caseiras