Vale ressaltar que, o colesterol é um lipídio encontrado nos tecidos do corpo e no plasma sanguíneo dos vertebrados. Em suma, este é um tipo de gordura que é encontrada principalmente no sangue.
Quando os níveis de colesterol são muito altos, o coração paga as conseqüências. Já o colesterol é depositado nas artérias e pode até promover um infarto do miocárdio.
É por isso que os médicos estão tão concentrados em manter os níveis normais de colesterol e triglicérides.
No entanto, o colesterol não é a única coisa que você tem que manter em valores normais, há também outros valores importantes, como glicose ou glicemia, que é o açúcar no sangue simples.
Se o nível de açúcar no sangue é alto, isso pode significar que você está tendo problemas para controlá-lo, ou seja, você está tendo problemas para assimilar os hormônios que o controlam.
Além disso, os hormônios que controlam o açúcar são insulina e glucagon. Os dois são sintetizados no pâncreas e tem funções antagônicas, a insulina é responsável pela redução dos níveis de açúcar no sangue quando são demasiado alta e glucagon é responsável por aumentar os níveis de açúcar no sangue quando são muito baixo.
Além de ter altos valores glicêmicos significa que a insulina não está funcionando em seu corpo, então você diria que tem “resistência à insulina ou pré-diabetes”.
Receita de Água de Aveia:
INGREDIENTES:
- 1 copo de aveia;
- 1 colher de sopa de baunilha;
- 8/6 xícara de água;
- 1/2 pau de canela;
- pó estévia ou mel;
- gelo, a gosto.
MODO DE PREPARO:
- Em primeiro lugar, coloque a aveia na água deixe absorve aveia durante 7 horas.
- Depois dos 7 minutos, tire a aveia da água ( não jogue a água da aveia fora)
- Em seguida, adicione estévia (ou mel), canela e baunilha e 6 xícaras de água.
- Coloque tudo no liquidificador e bata toda a mistura ate ficar tudo homogêneo.
- Agora despeje em uma jarra (você pode coar também) e sirva com bastante gelo.
Como usar:
- A água de aveia não é tomada sem comida.
- Não é conveniente devido à quantidade de fibra que contém, e é preferível preparar o estômago antes de beber pela manhã com um suco de vegetais em jejum, por exemplo.
- Recomenda-se uma dieta matinal saudável antes de beber sua água de aveia, pois você se prepara bem para a fibra, que é muito digestiva.
Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
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