A água aromatizada é uma ótima opção para quem deseja hidratar o corpo, mas não costuma beber muita água. Podendo ser compostas por frutas, ervas, especiaria e sementes, são consideras bebidas funcionais, trazendo inúmeros benefícios para saúde.
Sabemos a importância da ingestão regular de água durante o dia, mas não são todas as pessoas que conseguem manter a ingestão mínima de 2 litros de água por dia.
Para tentar amenizar os efeitos negativos que são desenvolvidos com a falta do consumo regular de água, podemos complementar com as águas aromáticas, além de estar ingerindo certa quantia de fitoquímicos.
Benefícios da água aromatizada
Não podemos generalizar um conjunto de benefícios para a bebida. Podendo ser preparada com uma variedade de frutas e afins, cada ingrediente pode nos fornecer um benefício. Todas podem contribuir para a desintoxicação do organismo e emagrecimento. Então, afinal: como é feito o preparo das águas aromatizadas e quais são seus benefícios?
Como fazer água aromatizada: Vamos ao preparo!
como fazer água aromatizada
Os benefícios do limão já são famosos aqui no site. Ele é rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, possui ação antioxidante e ainda atua no equilíbrio do pH do organismo.
Em união com o alecrim, auxilia na digestão e ainda garante tranquilidade e bem-estar. Seu preparo é super fácil e prático!
Ingredientes
6 rodelas de limão
ramo de alecrim
400 ml de água com ou sem gás
3 cubos de gelo
Modo de preparo
Em uma jarra ou em um copo de vidro largo, coloque os cubos, seguido das rodelas de limão, da água de sua preferência e do ramo do alecrim. Deixe os ingredientes agirem por 20 minutos e está pronto!
Rico em bromalina, o abacaxi é ótimo para o sistema digestivo, além de auxiliar diretamente no fortalecimento do sistema imunológico. Já a lavanda, contribui na digestão e ainda promove o relaxamento.
Ingredientes
1 fatia de abacaxi com casca (corte o abacaxi em 4 pedaços com a casca)
1 ramo de lavanda
gelo
500 ml de água com ou sem gás
Modo de preparo
Coloque os cubos congelados, seguido da fatia de abacaxi, da água e do ramo de lavanda. Deixe os ingredientes em molho por 20 minutos e está pronto!
O Hibisco possui uma excelente ação antioxidante, além de ser super diurético, sendo o querido de todos quando o assunto é emagrecimento. O hibisco auxilia na prevenção do inchaço e colabora na eliminação de toxinas do organismo. Já o alecrim, possui ação digestiva e calmante.
Ingredientes
5 flores de hibisco seco
1 ramo de alecrim
500 ml de água com gás
cubos de gelo
Modo de preparo
Em uma jarra, coloque o gelo, seguido das flores de hibisco, da água e do alecrim. Deixe de molho por 20 minutos e está pronto!
Viu, só? Combinando uma gama de ingredientes, podemos obter os mais variados benefícios com as águas aromatizadas. Agora deixe sua criatividade fluir e combine os ingredientes de sua preferência para se beneficiar dos mais variados tipos de benefícios.
Posso substituir o isotônico?
Apesar de seus benefícios na reposição de nutrientes e na hidratação, a água aromatizada não deve ser utilizá-la em lugar dos isotônicos. Às duas bebidas podem ser associadas.
O isotônico tem carboidratos e eletrólitos importantes para a recuperação, como sódio e potássio.
Enquanto a água aromatizada pode ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que são igualmente importantes para aqueles que praticam atividades físicas.
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