A maioria dos alimentos passa por um longo processo de produção até chegar em nossa mesa.
Muitos deles são cultivados com agrotóxicos, sofrem modificação genética ou são contaminados com metais pesados.
Desse modo, acabam não sendo benéficos à saúde.
Devido ao excesso de comida industrializada, gorduras saturadas, açúcares e alimentos muito ácidos, o nosso organismo acaba ficando intoxicado.
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Mas também existem outros fatores – como tabagismo, bebida alcoólica e medicamentos – que contribuem para essa intoxicação.
Entretanto, tudo o que entra em nosso corpo precisa ser filtrado e eliminado.
Porém, quando isso acontece de forma excessiva o organismo não dá conta e acaba acumulando essas toxinas.
Como consequência, os órgãos já não trabalham de forma eficaz, pois estão sobrecarregados.
O corpo começa a inchar, a pressão arterial sobe, os níveis de colesterol aumentam e os problemas de saúde começam a surgir, seja em curto, médio ou longo prazo.
Sinais de que seu corpo está intoxicado
Os sintomas de uma intoxicação são diversos, podendo variar de acordo com o organismo de cada um.
Entre os sinais comuns, é possível destacar os seguintes:
- Fadiga em excesso e falta de energia
- Dores de cabeça
- Irritabilidade, ansiedade e apatia
- Herpes, infecções em geral e alergias
- Edema
- Alterações nos cabelos e/ou unhas
- Excesso de peso e dificuldades para emagrecer
- Alterações no sono (insônia)
- Espasmos musculares
- Pele seca ou eczema
- Problemas de memória e de concentração
Como desintoxicar o organismo
Para que seu metabolismo trabalhe bem, é de suma importância fazer um processo de desintoxicação.
Com isso, você elimina as toxinas do corpo e seus órgãos irão funcionar de forma regular e sem alterações.
Como grande parte das toxinas acumuladas são armazenadas em forma de gorduras, recomenda-se incluir na dieta alimentos que as eliminem.
Nesse caso, os chás podem ser grandes aliados e ajudar no processo de desintoxicação.
Um ótimo cha1 desintoxicante é a infusão de gengibre com canela.
Os dois ingredientos possuem forte ação antioxidante, muito importante para eliminar as toxinas.
Claro que, para obter resultados significativos, você precisa aliar este chá com novos hábitos de vida.
Entre eles, ir ao médico fazer um check-up geral e seguir um plano alimentar, além de praticar exercícios físicos regularmente.
Chá de gengibre e canela (reforçado com louro)
Este chá ajuda o fígado a eliminar o excesso de toxinas, limpa o organismo, melhora a circulação sanguínea, a digestão e previne gases.
Ingredientes:
- 250 ml de água
- 1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado
- 1 pau de canela
- 1 folha de louro
Modo de preparo:
Coloque a água em uma panela, o gengibre ralado, a canela em pau e deixe ferver por cinco minutos.
Quando levantar fervura, acrescente o louro.
Desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por mais dez minutos.
Coe e consuma sem adoçar logo após as refeições, porém evite tomar após o jantar, pois pode atrapalhar o sono.
Benefícios do gengibre
O gengibre contém vitamina C, minerais como cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio.
Suas propriedades anti-inflamatórias e as fibras ajudam a melhorar a saúde digestiva.
Ele estimula os sucos gástricos e facilita a absorção dos nutrientes dos alimentos.
Desse modo, ativa o metabolismo, que consequentemente queima as gorduras e elimina o excesso de líquido.
Suas propriedades diuréticas e desintoxicantes ajudam a eliminar toxinas do organismo.
Dessa maneira, deixa as células mais “jovens” e evita um sistema linfático inchado e pesado.
Além disso, previne e neutraliza as úlceras gástricas, agindo como um protetor do estômago.
Devido às propriedades digestivas, o gengibre também auxilia no controle e prevenção do diabetes tipo 2.
Segundo estudo da Universidade de Teerã de Ciências Médicas, no Irã, a planta melhora a secreção de insulina, ajudando a reduzir a glicose no sangue.
Já o seu poder termogênico aumenta a temperatura do organismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias, acelerando a perda de peso.
Ele também auxilia na redução do apetite, causa sensação de saciedade e reduz a absorção de gorduras, o que contribui para o emagrecimento.
De acordo com estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, o gengibre foi bastante eficiente no gasto de energia e aumento da saciedade em homens com sobrepeso.
Veja a seguir outros benefícios do gengibre para a saúde:
- Fortalece o sistema imunológico
- Combate infecções
- Alivia sintomas de problemas respiratórios
- Combate náuseas
- Melhora dores abdominais
- Melhora sintomas de osteoartrite
- Reduz cólicas menstruais
- Previne e reduz a flatulência (gases)
- Melhora a memória
Benefícios da canela
A canela é rica em minerais como cálcio, ferro, manganês, vitamina K, fibras e antioxidantes.
A especiaria também conta com a seguintes propriedades:
- Carminativa (age contra gases)
- Antiespasmódica (atua contra cólicas)
- Relaxante muscular
- Termogênica
- Antibacteriana
- Antifúngica
- Hipoglicemiante
- Estimulante
- Aromática
De acordo com estudo da Universiti Malaysia Kelantan, na Malásia, a canela também tem uma significativa atividade anti-inflamatória.
A canela ainda atua de maneira significativa no controle dos níveis de glicose do sangue.
Assim, ajuda a melhorar a sensibilidade das células à insulina.
Ela contribui com a redução das consequências negativas do consumo de alimentos ricos em gordura.
Esse fator, aliado à ação antiglicêmica, auxilia no emagrecimento saudável.
Além disso, conforme estudo da University Grants Commission, do Paquistão, a canela ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos.
Com isso, atua na prevenção de doenças cardiovasculares e também no metabolismo de gorduras e açúcares.
Ademais, por conter manganês, a canela alivia as dores abdominais e outros sintomas da TPM.
Confira outros benefícios da canela:
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a digestão
- Fortalece o sistema imunológico
- Alivia os sintomas de problemas respiratórios
- Ajuda a diminuir a pressão arterial
- Previne doenças neurodegenerativas
- Diminui a fadiga
- Combate fungos e bactérias
- Previne cárie
- Combate o mau hálito
Importante:
Apesar de ser uma infusão que beneficia o sistema digestivo, evite o consumo caso esteja fazendo algum tratamento estomacal.
Além disso, hipertensos, gestantes, lactantes e crianças menores de 12 anos não devem tomar este chá.
Por fim, caso sinta algum desconforto ou reação adversa, suspenda o consumo imediatamente e consulte um médico.
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