Essa oleaginosa é muito usada para problemas circulatórios e doenças relacionadas à má circulação do sangue.
Você já ouviu falar da castanha-da-índia?
Pois bem, trata-se do fruto do castanheiro-da-índia, uma árvore robusta que pode atingir 25 metros de altura e oferece vários benefícios para a saúde.
Por isso, listamos a seguir os principais benefícios da castanha-da-índia e a maneira correta de consumo.
Benefícios da castanha-da-índia
A castanha-da-índia é uma oleaginosa fonte de vitaminas B, C, K1, pró vitamina D, carboidratos e ácidos graxos essenciais.
Também possui escina, uma substância com propriedades anti-inflamatórias, tônico-venosas e antiedematosas.
Além disso, aescigenina, taninos e flavonóides como a quercetina, canferol e esculina e fitoesterol.
Por isso, devido a essas propriedades, oferece os seguintes benefícios para a saúde:
Melhora a circulação
A castanha-da-índia possui propriedade venotônica, que age na parede da veia, proporcionando relaxamento.
Por isso, auxilia no combate à má circulação do sangue, além de diminuir a fragilidade e a permeabilidade dos vasos sanguíneos.
A castanha-da-índia também é fonte de escina, uma substância que contribui para a redução do inchaço nas pernas.
Além disso, previne e trata as varizes e a diminui sensação de peso nas pernas.
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Reduz o risco de aterosclerose
A castanha-da-índia contém gordura monoinsaturada (boa) que ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL).
Além disso, regula os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos e, por isso, ajuda a diminuir o risco de aterosclerose.
Aterosclerose: são placas de gordura que se formam nas paredes das artérias do coração e de outras partes do corpo.
Previne diabetes tipo 2
Por conter gordura boa (monoinsaturada) e fibras, a castanha-da-índia ajuda a regular e manter os níveis de açúcar no sangue.
Dessa forma, previne o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Ajuda na perda de peso
Por ser uma oleaginosa, a castanha-da-índia é rica em fibras que causam sensação de saciedade.
Dessa forma, é um bom alimento para auxiliar na perda e controle de peso, porém é necessário aliar a uma dieta balanceada e a prática de atividades físicas.
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Auxilia no tratamento de hemorroidas
As propriedades de vasoconstrição da castanha ajudam a diminuir a dilatação das veias e, por isso, auxiliam no tratamento de hemorroidas.
Além disso, a ação anti-inflamatória reduz a inflamação na região afetada e, com isso, diminui a dor e o desconforto.
Aumenta a imunidade
A castanha-da-índia é fonte de vitamina C e antioxidantes, propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Com a imunidade alta, previne-se doenças respiratórias como gripe e resfriados.
Acelera a cicatrização de feridas
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, a castanha-da-índia reduz o inchaço no local da ferida.
Além do mais, a sua ação venotônica aumenta e melhora a circulação sanguínea, que é essencial para a cicatrização.
Auxilia no tratamento de eczema
As propriedades anti-inflamatórias da castanha auxiliam no tratamento de doenças de pele como eczema.
Eczema: é uma inflamação da pele que causa vermelhidão, coceira e descamação.
Além disso, previne e ameniza dermatites, que são outras doenças inflamatórias que afetam a pele.
Previne a infertilidade masculina
Uma das causas da infertilidade masculina é o inchaço, chamado varicocele, que ocorre nas veias próximas aos testículos.
Porém, a castanha-da-índia possui propriedades anti-inflamatórias e anti-inchaço que auxiliam no tratamento da infertilidade causada pela varicocele.
Benefícios extras da castanha-da-índia
Alivia a TPM e as cólicas menstruais;
Melhora a digestão;
Combate o inchaço causado pela retenção de líquidos;
Auxilia no tratamento de prostatite (inflamação ou infecção da próstata);
Alivia dores na articulações, artrite e artrose;
Melhora o apetite.
Modo de consumo da castanha-da-índia
Recomenda-se consumir o chá das folhas da castanheira, a tintura de castanha-da-índia, suplemento cápsulas.
Já para o tratamento das hemorroidas, você pode fazer compressa com a infusão das folhas e banho de assento com o pó.
Chá de castanha-da-índia
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de folhas da castanheira
1 litro de água
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione as folhas, tampe e deixe em infusão por 20 minutos.
Depois coe e tome de duas a três xícaras por dia.
Além disso, para as hemorroidas, use o chá em forma de compressa, aplicando levemente no local das lesões.
Banho de assento
Ingredientes:
5 colheres (sopa) de castanha-da-índia em pó
2 litros de água
Como fazer:
Ferva a água com a castanha em pó por dez minutos e deixe amornar.
Depois coloque em uma bacia e sente sobre ela (sem as roupas íntimas).
Permaneça nesse banho por 20 minutos, repetindo o processo por cinco dias.
Tintura de castanha-da-índia
Ingredientes:
5 colheres (sopa) de pó de castanha-da-índia
1 litro de álcool
Modo de preparo:
Coloque o pó da castanha dentro do litro de álcool e deixe descansar por duas semanas exposto ao sol.
Após esse período, transfira a mistura para um recipiente de vidro escuro – caso não tenha pode enrolar um papel alumínio – e armazene ao abrigo do Sol.
Dilua cinco colheres (sopa) da tintura em um litro de água e tome durante o dia.
Suplemento em cápsulas
Outra forma de consumir a castanha-da-índia é como suplemento em cápsulas, vendido em farmácias e farmácias de manipulação.
Porém, o consumo em cápsulas deve ser recomendado um médico ou nutricionista e a dosagem a ser seguida deve ser a indicada pelo profissional.
Contraindicações da castanha-da-índia
O consumo excessivo da castanha-da-índia pode causar irritações estomacais, náuseas, azia ou alergia na pele, como vermelhidão.
Além disso, gestantes, lactantes, crianças e pessoas que tomam remédios anticoagulantes não devem consumir.
Importante:
A castanha-da-índia contém esculina, uma substância tóxica e, por isso, o fruto in natura (cru) nunca deve ser consumido.
Além disso, as folhas e pó devem ser comprados em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação com procedência.
Isso porque, se não forem preparados corretamente podem causar uma intoxicação.
Portanto, caso aconteça o consumo do fruto cru de maneira acidental, procure um médico imediatamente
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