Diga adeus à insônia com o chá “sossega leão”

Uma xícara do “sossega leão” é capaz de combater os sintomas de diversas doenças e transtornos nervosos, incluindo a ansiedade e a insônia.

A ansiedade e a insônia estão conectadas, podendo uma ser causa ou efeito da outra.

Para fugir de todos esses malefícios à sua saúde, é muito importante consumir alimentos com propriedades calmantes e antioxidantes.

Assim, uma ótima opção é incluir o chá “sossega leão” na sua rotina noturna.

Receita do chá sossega leão 

Este chá é muito simples de ser preparado e os seus ingredientes são encontrados com facilidade.

Anote a receita e saiba, a seguir, as propriedades dos seus componentes.

Ingredientes:

• 500 ml de água
• Casca de 1 laranja
• 1 colher (sopa) de camomila
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Modo de preparo:

Comece ralando a casca da laranja.

Em seguida, faça uma mistura da casca já ralada com a porção de camomila.

Separe uma panela, adicione a água e coloque no fogo.

Aguarde até que comece a ferver.

Quando estiver fervendo, acrescente a mistura pronta com a casca da laranja e a camomila.

Desligue o fogo após dois minutos.

Espere até que o chá esteja morno.

Logo após, coe o chá e o coloque em uma xícara.

Finalize, caso seja da sua preferência, adicionando uma colher de chá de mel para adoçar.

Consumindo o chá

Para obter todos os benefícios do chá, é essencial que você o tome todos os dias.

O horário ideal deve ser entre 30 minutos e uma hora antes de dormir.

Benefícios da casca da laranja 

Fresca ou seca, a casca da laranja é rica em nutrientes, como:

• Vitamina C
• Vitamina B6
• Pró-vitamina A
• Tiamina
• Folato
• Fibra
• Cálcio
• Pectina

Esses componentes agem positivamente na saúde de várias áreas do nosso organismo.

A pectina é desintoxicante e, por isso, ajuda a emagrecer.

A vitamina A e C aumentam a nossa imunidade, auxiliam na diminuição do colesterol e ajudam na limpeza dos pulmões.

Além de serem antioxidantes, fortalecendo o sistema digestivo e retardando o envelhecimento das células.

No caso da insônia, a vitamina B6 é muito importante por interferir no sistema nervoso, trabalhando nas alterações psíquicas.

Essa vitamina permite que o corpo relaxe, diminuindo os sintomas dos transtornos psicológicos e reduzindo os picos de enxaqueca.

Benefícios da camomila

A camomila possui antioxidantes que se conectam aos receptores do sistema nervoso.

Esse processo ajuda na diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade, servindo de calmante e relaxante muscular.

Ainda tem a capacidade de estimular um sono de qualidade.

A poderosa erva auxilia também o sistema digestivo através do seu óleo essencial, que possui propriedades anti-inflamatórias.

Atenção!

Não esqueça que, em caso de persistência da insônia, você precisa procurar um médico e realizar os procedimentos indicados por ele.